{"id":1387,"date":"2018-10-02T13:36:37","date_gmt":"2018-10-02T11:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=1387"},"modified":"2022-03-10T10:28:01","modified_gmt":"2022-03-10T08:28:01","slug":"evitar-el-reflujo-gastrico-mientras-duermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/evitar-el-reflujo-gastrico-mientras-duermo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo puedo evitar el reflujo g\u00e1strico mientras duermo"},"content":{"rendered":"

Juan de Teruel nos pregunta c\u00f3mo puede evitar el reflujo g\u00e1strico mientras duerme. Debido a que sufre reflujo no puede dormir bien<\/strong> por las noches y quiere saber si hay remedio a este problema, porque no rinde durante el d\u00eda por la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n

Respondiendo a Juan y al resto de lectores que sufren el mismo problema digestivo, os recomendamos en Colchones.es dormir con el torso ligeramente elevado<\/strong>. Para adoptar esta postura, lo mejor es dormir sobre somieres y colchones articulados<\/a> para poder elevar la parte superior del cuerpo.<\/p>\n

El reflujo g\u00e1strico se produce por un mal funcionamiento de un esf\u00ednter del est\u00f3mago que no se cierra correctamente y hace que la comida ingerida vuelva al es\u00f3fago provocando la sensaci\u00f3n de reflujo o ardor<\/strong>. Al dormir con el torso incorporado evitamos que la comida vuelva al es\u00f3fago y se reduce la sensaci\u00f3n de ardor.<\/p>\n

\"evitar<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 os recomendamos somieres y colchones articulados?<\/span><\/h2>\n

Cuando las personas sufren reflujo conviene que duerman con la parte superior del cuerpo incorporado. Muchos recurren a dormir con varias almohadas<\/strong>, lo que no es bueno para la espalda porque la curvamos en exceso y puede derivar en dolores de espalda y en malformaciones de la columna.<\/p>\n

Otra soluci\u00f3n que se escoge para elevar el colch\u00f3n es poner varias almohadas, debajo del colch\u00f3n, en la zona de la cabeza y torso para elevarlo. El problema en este caso es que el colch\u00f3n sufre y puede acabar rompi\u00e9ndose<\/strong>. Adem\u00e1s con nuestros movimientos las almohadas pueden moverse y dormimos inc\u00f3modos.<\/p>\n

La mejor opci\u00f3n por tanto, es dormir sobre somieres articulados<\/a>. Elevando la zona superior. Si optamos por este tipo de base, hemos de saber que no todos los colchones pueden articularse<\/strong>. Por consiguiente debemos elegir colchones articulados.<\/p>\n

En la tienda online de Colchones.es tienes varias opciones<\/strong> de colchones articulados<\/a> con n\u00facleos de distintos materiales y varias firmezas a elegir (colchones blandos, semiduros, duros). La gran mayor\u00eda son colchones de espumaci\u00f3n y l\u00e1tex.<\/p>\n

Los colchones de muelles en general no se pueden articular<\/strong>, porque al \u201cflexionar\u201d el muelle o muelle ensacado sufre y no se asegura su durabilidad. Sin embargo, el colch\u00f3n Pikolin Sensium s\u00ed es articulable. Es de muelles ensacados y su firmeza es medio blanda de 3 sobre 6. Es perfecto para dormir en pareja, dada su gran independencia de lechos.<\/p>\n

SABER M\u00c1S DEL PIKOLIN SENSIUM<\/a><\/h6>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo evitar el reflujo?<\/span><\/h2>\n

Adem\u00e1s de optar por colchones y somieres articulados. Es importante prevenir el reflujo con una buena alimentaci\u00f3n. Si sufr\u00eds este problema conviene no comer en exceso y evitar las comidas pesadas y alimentos con exceso de grasa<\/strong>. Evita los \u201catracones\u201d, es mejor comer m\u00e1s veces peque\u00f1as cantidades para evitar las digestiones pesadas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante para evitar el reflujo, evitar el sedentarismo<\/strong>. El ejercicio es bueno para la salud. No es adecuado tumbarse o permanecer mucho tiempo en reposo despu\u00e9s de la comida, porque provocamos que la comida vuelva al es\u00f3fago. Es mejor evitar la siesta.<\/p>\n

Otro factor que ayuda a reducir el reflujo es la forma de masticar. Si comemos muy r\u00e1pido tragamos mucho gas y se empeora el reflujo. Es necesario masticar lento y con la boca cerrada<\/strong> para digerir mejor los alimentos y reducir el gas.<\/p>\n

Si sufres de reflujo g\u00e1strico acude a un especialista<\/strong> para que dicte el mejor tratamiento y busque una soluci\u00f3n. No te auto mediques. Ponte en manos de los m\u00e9dicos para que ellos te traten adecuadamente y eviten problemas mayores asociados al reflujo g\u00e1strico.<\/p>\n

Si quieres hacernos una consulta relacionada con el mundo del descanso, puedes escribirla en los comentarios<\/strong> o completar el formulario de FAQS que encuentras al inicio de esta p\u00e1gina. Gracias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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