Qué efectos tiene dormir mal

Jesús de Tenerife nos dice que lleva un tiempo que no puede dormir bien. Quiere saber qué efectos, consecuencias tiene dormir mal. Está preocupado por su insomnio.

Dormir bien es fundamental para nuestra salud. El ser humano pasa un tercio de su vida durmiendo. Este tiempo no es un tiempo perdido. El sueño tiene un papel reparador. Durante el descanso nuestro cuerpo recupera y se llena de energía para afrontar las tareas de nuestro día a día.

Si dormimos mal, no conseguimos la energía necesaria, por lo que a nuestro organismo le cuesta responder a las necesidades energéticas del día a día. Vivimos con sensación de cansancio continuo. Es importante ante cualquier problema de sueño, acudir a un especialista que valore las causas y dicte el tratamiento para nuestro insomnio. Leer más

Colchones para la cifosis

Hoy resolvemos una consulta que nos ha llegado a nuestro email info@colchones.es. Nos preguntan sobre los mejores colchones para la cifosis. La petición es la siguiente:

Necesito un nuevo colchón con urgencia, me levanto con dolor de hombro y cadera. Ahora tengo un colchón de 15 años muy duro de muelles sobre base dura. Mis medidas son 165 cm y 59 kg y mi pareja 192 cm y 84 kg. Queremos lo mejor del mercado. Tenemos 50 años y mi pareja sufre cifosis. ¿Nos pueden aconsejar? Gracias.

Desde Colchones.es agradecemos vuestras consultas que nos ayudan a mejorar nuestro servicio y proponer colchones que se adapten a cada persona. En el caso de los mejores colchones para cifosis nuestra recomendación es la siguiente. Leer más

Cuántas horas deben dormir los mayores de 65 años

Juana de Luarca (Asturias) nos hace llegar esta consulta al email de info@colchones.es. “Me gustaría saber qué dicen los expertos en descanso sobre cuántas horas deben dormir los mayores de 65 años. Es verdad que con la edad se duerme menos”.

Revisando las opiniones de los expertos en sueño, destacamos la de la Fundación Nacional de Sueño de Estados Unidos, que asegura que las personas mayores de 65 años deben dormir una media de 7 u 8 horas diarias para tener una vida saludable. Por tanto, no es verdad el mito que dice que con la edad se debe dormir menos. El organismo necesita las mismas horas para recuperarse del esfuerzo del día a día. Leer más

Publicado en Salud y Descanso | Etiquetas: colchones articulados | colchones independencia de lechos | colchones para enfermos | colchones para evitar lumbalgias | colchones para parejas | descanso saludable | dormir personas mayores | horas de sueño mayores 65 años | Deja un comentario
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Sufro de dolores musculares ¿qué puedo hacer para dormir mejor?

María Antonia de Palencia nos hace llegar esta consulta: Sufro de dolores musculares ¿qué puedo hacer para dormir mejor? Me cuesta conciliar el sueño y cuando me duermo, me despierto a menudo porque noto presión.

Los dolores musculares son frecuentes debido a que nuestros músculos soportan mucha presión a diario. Malas posturas, el estrés, un mal movimiento, una mala alimentación… tienen efecto negativo en nuestros músculos y provocan las conocidas contracturas. Leer más

Cuántas horas deben dormir los adultos de entre 26 a 64 años

Luisa de Aranjuez (Madrid) nos pregunta cuántas horas deben dormir los adultos. Nos dice que ella tiene 50 años y duerme unas seis horas de tirón por la noche, pero que nota que su cuerpo necesita más horas de sueño.

Para responder a Luisa, acudimos a expertos del sueño a nivel internacional. En concreto, a la Fundación del Sueño de Estados Unidos. Esta fundación señala que los adultos entre 26 a 64 años deben dormir entre siete u ocho horas. Y mejor si pudieran alargar este tiempo a 9 horas al día. Leer más

Efectos de no dormir bien. El blanco de los ojos

María de Albacete nos dice que tiene problemas para dormir y últimamente el blanco de los ojos está más enrojecido. No tiene el color que tenía antes. Le gustaría saber si hay relación.

El blanco de los ojos o esclera es muy sensible. Se puede irritar y aparecer venitas que lo enrojecen. Una de las causas de esta irritación puede ser la falta de sueño. Si no descansamos correctamente, nuestros ojos tampoco lo hacen y se irritan. Leer más