Los mejores colchones para deportistas, ¿qué cualidades deben tener?

Le pedimos a ArtroSport, una clínica de medicina deportiva situada en Alicante que nos diera una respuesta a esta pregunta: Los mejores colchones para deportistas, ¿qué cualidades deben tener? Y la verdad, nos ayudaron. Grabamos un vídeo respondiendo a esta pregunta, su protagonista es Eduardo Grafiada, profesor de pilates y entrenador deportivo del centro:

Y también nos dieron la respuesta los que más saben sobre descanso, los fabricantes líderes de colchones, almohadas, somieres. En nuestro blog de Colchones.es le pedimos a expertos de Flex, Relax, Sonpura y Pikolin que nos recomendaran opciones, y así hemos resumido las cualidades que deben tener los mejores colchones para deportistas según los fabricantes. Puedes leerlas todas en este enlace.

¿Qué te parece si te las resumo y así podrás saber qué características deben tener?

Es muy importante que cada durmiente elija su colchón en función de sus necesidades. Éstas vendrán marcadas por su complexión, peso, altura… Pero también son importantes sus gustos: grado de dureza, sensación de acogida, si es muy caluroso, en este caso los colchones de espumación HR con acolchado de látex o viscoelástica no son los más adecuados.los mejores colchones para deportistas

Pero a pesar de los gustos y necesidades personales, es muy recomendable para un buen descanso y recuperación de los músculos que el colchón sea de firmeza medio-dura (4) o dura (5). Además, su acogida debe ser alta, mejor si tienen gruesos acolchados -si son de viscoelástica que no tengan un grueso superior a 2 cm. y que estén tratados para que no aporten calor (gel, grafeno o carbono).

No sabemos qué deporte practica Juan P. de Castellón, pero independientemente de éste, podemos añadir otro factor importante en nuestra respuesta a su pregunta sobre colchones para deportistas. Deben ser modelos fabricados con materiales que no ejerzan presión sobre el cuerpo con el objetivo de que haya una buena circulación sanguínea y los músculos y órganos se recuperen del esfuerzo realizado. Los de muelles ensacados o los de látex o espumaciones de alta densidad para deportistas (Airvex o Bultex) son una buena opción. En el siguiente vídeo puedes ver consejos sobre materiales para mejorar la circulación, nos responde Daniel López, director del Centro Médico Deportivo ArtroSport:

De todos los colchones que hay hoy en el mercado, quizá el que menos se adapte a las necesidades de los durmientes deportista sea el colchón de muelles de toda la vida, ya que ejerce presión sobre el cuerpo y no se adapta, sino que se hunde allí en donde ejercemos la presión, formando un valle. Así, los músculos no se recuperarán como es necesario para rendir a un buen nivel.

Conviene decir que lo más habitual hoy es recomendar colchones de firmeza media o media baja, de nucleo de HR (espumaciones de alta densidad). Porque «son los que más se adaptan», son los que «evitarán mejor los puntos de presión, pudiendo así facilitar la circulación y que los músculos descansen adecuadamente». Bien, pues es verdad que son los que mejor se adaptan, pero…
En primer lugar, recomendar este tipo de firmezas es un error, pues si bien es verdad que facilitan la circulación de la sangre, evitan presiones y los músculos descansan muy adecuadamente (pues aumenta la superficie del cuerpo sobre la que te estás apoyando), tienen un inconveniente: y es que no mantienen la columna alineada a nuestros hombros, elevándose estos sobre nuestra espalda, y hundiéndonos más en el eje longitudinal de la columna. Nos despertaremos con dolor en la parte alta de la espalda, si no hoy, mañana.
Además, la mayoría de espumaciones son muy básicas, no transpiran o no tienen ningún tipo de perfilado superficial… no favorecen la transpiración, invitan a que sigamos sudando durante la noche y a que la piel no traspira como debe. Dan calor.

Otro elemento a tener en cuenta, aunque no tenga nada que ver con el colchón, es que si eres deportista y quieres descansar bien, evita hacer ejercicios que requieran mucho esfuerzo cuando te queden pocas horas para ir a dormir, no descansarás bien, ya que tu cuerpo seguirá trabajando y le costará mucho relajarse. Deportes como el yoga o la natación, pero no a nivel de competición, te ayudarán a dormir.

Publicado en colchones, Flex, Pikolin, Relax, Sonpura | Etiquetas: colchones deporte | colchones muelles ensacados | colchones para ciclistas | colchones para corredores | colchones para deportistas | colchones para futbolistas | colchones para nadadores | colchones para runners | colchones para tenistas | descanso deportistas | Deja un comentario
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