Qué almohadas son buenas para el dolor de cuello

Carlos de Alhama de Murcia nos pregunta qué almohadas son buenas para el dolor de cuello. “Por mi trabajo me paso muchas horas delante del ordenador y acabo el día con dolor de cuello. ¿Qué puedo hacer para mejorar?«

El dolor de cuello y las contracturas son muy usuales. Las malas posturas, un mal movimiento, movimientos muy bruscos de cuello, puede hacer que nuestras cervicales se resientan y suframos molestias durante varios días. Las almohadas cervicales ayudan a dormir mejor y a que nuestro cuello repose en posición correcta, respetando la posición natural del cuerpo. Leer más

Cómo aliviar los dolores musculares ¿por qué nos resentimos en vacaciones?

María, una amiga de esa preciosa ciudad que es León, nos pregunta cómo podemos aliviar los dolores musculares. Nos dice que en vacaciones, cuando viaja y pasa algunos días durmiendo fuera de casa acaba sufriendo dolores de espalda, y le gustaría saber cómo puede prevenirlos.

Es lógico que durante las vacaciones nos aparezcan los dolores musculares. Ahora llega la Semana Santa… Cuando dejamos atrás la dinámica y el estrés diario, comenzamos a escuchar nuestro cuerpo y acabamos notando estos dolores que en nuestro día a día están más silenciados por el propio ritmo de vida que llevamos. Cuando nos relajamos es cuando aparecen estas molestias. Leer más

Me duermo boca abajo y me despierto boca arriba ¿qué almohada elegir?

María Luisa de Santiago de Compostela nos ha hecho llegar esta consulta sobre almohadas. Le gustaría saber qué almohada elegir en función de su postura al dormir. Nos dice que suele dormir boca abajo aunque se despierta boca arriba.

Antes de contestar a María Luisa os comentamos que la postura que define nuestra forma de dormir es en la que nos encontramos al despertar, durante la noche nos hemos movido hasta encontrar la postura que mejor se adapta a nuestro gusto. Ésta es en la que despertamos y no la que tomamos al acostarnos.

Al igual que elegir el mejor colchón que se adapte a nuestros gustos y necesidades es fundamental para obtener un descanso saludable y confortable, es muy importante elegir la almohada que se adapte a nuestra postura. Es importante que nuestra espalda, cuello, cervicales no sufran durante el descanso. Descubre qué almohada elegir. Leer más

Publicado en Almohadas, Salud postural | Etiquetas: almohadas de fibras naturales | almohadas de látex | almohas viscoelástica | altura de las almohadas | qué almohada elegir | 2 Respuestas
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¿Qué colchón debo comprar si mi hijo sufre plagiocefalia?

Ana de Sitges (Barcelona) nos pregunta qué colchón debe comprar para su bebé que sufre plagiocefalia. Antes de responder os ponemos un poco en situación. La plagiocefalia es una malformación craneal que afecta a los bebés en los primeros meses de vida, suele aparecer dentro de los primeros cuatro meses. Puede ser provocada por varias causas: congénitas o por un mal posicionamiento de la cabeza del bebé, ya sea en el útero materno, o en la posición que adopta durante el descanso. En la mayoría de los casos estas malformaciones se corrigen en poco tiempo con ejercicios y prácticas que permiten el reposicionamiento de la cabeza del bebé.

El mejor tratamiento es evitar que el bebé apoye la cabeza por el lado que tiene plano, es importante variar cada poco tiempo la posición del bebé, evitar que cuando lo tenemos en brazos repose la cabeza, también podemos cuando tenga la edad para ello, ponerlo en el suelo boca abajo para que fortalezca la musculatura de cuello, brazos y espalda.

Los especialistas señalan que la mejor postura para que un bebé duerma es boca arriba, así se evitan muchos casos de muerte súbita, sin embargo esta posición en muchos casos favorece la aparición de malformaciones. Debemos vigilar la cabeza de nuestro bebé y cuando notemos algo raro que indique alguna malformación, acudir a un especialista.

En nuestro Blog de Colchones.es entrevistamos a Pedro Barceló, copropietario de la Farmacia Ortopedia Barranco Barceló, especialista en el tratamiento de la plagiocefalia. En la charla que podéis leer en este enlace, nos comentaba que cualquier colchón es bueno para que repose el bebé, dado el poco peso de éste.

En Colchones.es, nuestra experiencia en el mundo del descanso, nos dice que los mejores colchones para bebés son los colchones de muelles de firmeza media, 3 ó 4 sobre 6, siendo 6 el mayor grado de dureza.

Un colchón de bebé nunca debe ser tan blando que la espalda, acostada, repose curvada, ha de mantenerse recta. Los colchones de látex, con acolchados de viscoelástica o espumaciones de baja calidad son más blandos y el cuerpo del bebé se hundirá durante el sueño. Un colchón con demasiada adaptabilidad no es bueno, ya que puede provocar ahogos.

Sin embargo, los colchones de muelles permiten que el cuerpo del bebé repose en una posición correcta, sin que se hunda. Al elegir aquellos modelos de firmeza media, evitamos que el colchón ejerza presión sobre el cuerpo, lo que evita malformaciones. Además, los colchones de muelles son los que cuentan con una mayor transpiración, muy importante para que el bebé descanse de forma saludable y evitan que se condense la humedad.

Además del colchón otro punto importante para evitar y tratar la plagiocefalia es la utilización de almohada, aunque los bebés no suelen utilizar este elemento de descanso, Pedro Barceló señala que el uso de la almohada Mimos es muy útil para prevenir estas malformaciones. Este cojín está pensado para los niños que duermen boca arriba, reduce la presión sobre la cabeza y de esta manera ayuda a prevenir e incluso mejorar la plagiocefalia.

¿Es verdad que las almohadas de viscoelástica dan mucho calor?

La viscoelástica es un material cuyo grado de transpiración no es alto, por ello se suele decir que los colchones, almohadas de visco son más calurosas. Pero se puede reducir este efecto, eligiendo piezas que estén recubiertas con una funda transpirable como la de algodón o fibra. Éstas permiten que el núcleo respire y la sensación de calor desaparece. También hay modelos que han sido tratados para que tengan un efecto termo regulador que evitará que transpiremos en nuestras horas de descanso.

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Publicado en Almohadas | Etiquetas: almohadas de fibra. almohadas para pesonas calurosas | almohadas de viscoelástica dan calor | almohadas para dormir boca abajo | almohadas para dormir boca arriba | almohadas para dormir de lado | almohadas para personas alérgicas | tipos de almohadas | Deja un comentario
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Me levanto cansado desde hace un tiempo, ¿qué colchón y almohada me conviene?

Te aconsejamos que primero descartes que el cansancio viene provocado por un desgaste del colchón o porque los materiales que lo forman no son los más adecuados para tus condiciones y necesidades físicas. Entendemos que Mario de Puerto Lumbreras ya lo ha hecho y por ello nos pide consejo. Nuestra recomendación es que cambies de almohada primero. Puede que el problema sea únicamente éste y el colchón esté bien. Si en unos días sigues con el mismo cansancio reemplaza el colchón.

A la hora de elegir un nuevo colchón debes tener en cuenta algunos factores: tus gustos a la hora de dormir, la posición en la que descansas, tu peso, si tienes problemas de espalda, la firmeza que quieres y necesitas, la adaptabilidad, transpirabilidad. Necesitaríamos saber más sobre estos gustos y necesidades para poder aconsejarte un modelo de colchón u otro.

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Si quieres puedes acércate a tu tienda o distribuidor oficial de Colchones.es más cercano. Busca en nuestro directorio, tenemos más de 160 establecimientos repartidos por toda España. En ellos nuestro personal experto en descanso te pueden asesorar y podrás probar los modelos de la tienda online. También puedes pedir los consejos de nuestros expertos a través del teléfono gratuito 900.701.086, funciona de lunes a viernes de 8 a 20 horas.

Te podemos dar algunos consejos más generales:

  • Si buscas firmeza, lo mejor son los colchones de muelles tradicionales de hilo continuo o los de muelles ensacados.

  • Si buscas adaptabilidad opta por los colchones con núcleo de látex o de espumación HR con alguna capa de viscoelástica.

  • Si tienes problemas de espalda o pasas mucho tiempo en la cama opta por un equipo de descanso articulado, te facilitará el movimiento y descansarás mejor.

  • Si tu peso es elevado opta por los colchones de muelles tradicionales son los que mejor soportan el peso, si el muelle está reforzado mucho mejor. Puedes combinarlo con una capa de viscoelástica o de fibras pero que sea muy fina, a mayor grosor más difícil te resultará moverte y sentirás como si el colchón te abrazara.