{"id":903,"date":"2019-02-19T11:27:08","date_gmt":"2019-02-19T10:27:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/comparativa\/?p=903"},"modified":"2020-06-29T08:54:57","modified_gmt":"2020-06-29T06:54:57","slug":"almohadas-segun-tu-postura-al-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/comparativa\/almohadas-segun-tu-postura-al-dormir\/","title":{"rendered":"Almohadas seg\u00fan tu postura al dormir: de lado, boca arriba o boca abajo"},"content":{"rendered":"

La almohada es muy importante para tener un buen descanso. En este post os vamos a recomendar una serie de almohadas seg\u00fan tu postura al dormir. El uso de una u otras depender\u00e1 de si duermes de lado, boca arriba o boca abajo<\/strong>.<\/p>\n

Para elegir una almohada seg\u00fan tu postura al dormir debes fijarte en dos aspectos: la altura y la firmeza de la almohada<\/strong>. Es importante que la cabeza quede alineada con la columna para que tus cervicales no sufran durante el descanso. Es decir, la columna cervical y la columna dorsal deben formar el mismo \u00e1ngulo que adoptamos al estar de pie.<\/p>\n

Un apunte, tu postura al dormir<\/strong> no la define la posici\u00f3n en la que te quedas dormido, sino que la dicta la posici\u00f3n en la que despiertas.<\/p>\n

Almohadas para dormir de lado<\/span><\/h2>\n

Si tu postura al dormir es acostado sobre alguno de tus lados, ya sea el derecho o el izquierdo, debes elegir una almohada de firmeza alta y con un buen grosor, es decir una almohada alta<\/strong> (grosor mayor de 13 cm). As\u00ed consigues que el cuello y la espalda est\u00e9n alineados. Si duermes de lado en un almohada baja o sin almohada tu cuello queda m\u00e1s abajo que tu espalda. Esto supondr\u00e1 problemas de cervicales y dolores de espalda en el corto plazo.<\/p>\n

Respecto a los materiales o composici\u00f3n de la almohada. Puedes elegir almohadas de fibra, de viscoel\u00e1stica, de l\u00e1tex<\/strong>. Adem\u00e1s de los criterios de transpirabilidad. Las de fibras son las m\u00e1s transpirables, debes tener en cuenta que las de firmeza media suelen ser las de fibra y las de firmeza media alta o alta son las de l\u00e1tex y viscoel\u00e1stica, que adem\u00e1s te ofrecen una gran adaptabilidad.<\/p>\n

En el siguiente enlace puedes ver todas las almohadas que est\u00e1n disponibles en Colchones.es para dormir de lado<\/strong>. Tenemos el mejor precio del mercado y muchas marcas a elegir.<\/p>\n

VER ALMOHADAS PARA DORMIR DE LADO<\/a><\/h6>\n

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Almohadas para dormir boca arriba<\/span><\/h2>\n

Si duermes boca arriba o cambias mucho de postura, las mejores almohadas son las que tienen una firmeza media y una altura media<\/strong> (hasta 13-14cm de grosor). Con ellas espalda y cuello est\u00e1n en una posici\u00f3n correcta durante el descanso.<\/p>\n

VER ALMOHADAS PARA DORMIR BOCA ARRIBA<\/a><\/h6>\n

\"\"<\/p>\n

Almohadas para dormir boca abajo<\/span><\/h2>\n

Si tu postura al dormir es boca abajo, puedes dormir sin almohada o dormir sobre una almohada de firmeza baja y que sea fina<\/strong> (menos de 11 cm), para que el cuello y cabeza est\u00e9n en una posici\u00f3n natural. Los expertos no aconsejan dormir boca abajo porque la espalda sufre al no estar apoyada sobre el colch\u00f3n.<\/p>\n

VER ALMOHADAS PARA DORMIR BOCA ABAJO<\/a><\/h6>\n

\"\"<\/p>\n

Las almohadas de firmeza baja son tambi\u00e9n las que se recomiendan para que duerman los ni\u00f1os<\/strong>, dada su complexi\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a.<\/p>\n

Independientemente de cu\u00e1l sea tu postura. Hay dos consejos que se adaptan a todos los durmientes. Para dormir en pareja es mejor que cada durmiente repose sobre su propia almohada<\/strong>, y la almohada debe cambiarse cada dos a\u00f1os. Adem\u00e1s es importante lavar la funda o la almohada, si puede lavarse cada cierto tiempo.<\/p>\n

Si tienes dudas sobre qu\u00e9 almohada seg\u00fan tu postura al dormir, debes elegir, deja un comentario en esta entrada. Si quieres tambi\u00e9n puedes preguntar a nuestros expertos en descanso en el tel\u00e9fono gratuito 900.701.086<\/strong>, de lunes a viernes de 8 am. a 20 pm..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La almohada es muy importante para tener un buen descanso. En este post os vamos a recomendar una serie de almohadas seg\u00fan tu postura al dormir. El uso de una u otras depender\u00e1 de si duermes de lado, boca arriba … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[338],"tags":[443,344,345,445,418,444,340],"class_list":["post-903","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-almohadas","tag-almohadas-baratas","tag-almohadas-cervicales","tag-almohadas-comodas","tag-almohadas-dormir-boca-abajo","tag-almohadas-dormir-boca-arriba","tag-almohadas-dormir-lado","tag-almohadas-latex"],"yoast_head":"\nAlmohadas seg\u00fan tu postura al dormir: de lado, boca arriba o boca abajo -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es fundamental elegir almohada seg\u00fan tu postura al dormir. 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